눈을 더 잘 돌리기 위한 조언
시력은 가장 과소평가된 감각들 중 하나이다.
매일 따라갈 수 있는 견고한 식이요법을 개발하라.
다음 기사에는 눈을 돌보는 가장 좋은 방법을 알려 줄 팁이 많이 있다.
햇빛으로부터 눈을 보호하도록 선글라스를 쓰세요.
강력한 자외선 차단 기능이 있는 고품질 한 쌍에 투자하고, 자외선 차단제 없이 집을 떠나지 마십시오.
태양은 눈을 둘러싸고 있는 섬세한 피부를 포함하여 눈에 매우 해로울 수 있다.
네 눈에 관한 한 모험을 하지 마라.
사실 여름뿐만 아니라 겨울에도 선글라스를 쓰는 것이 중요해.
아직 햇빛이 남아 있고, 눈은 확실히 많은 빛을 반사한다.
눈이 오지 않아도 흐린 날에도 태양이 밝게 빛난다.
모든 선글라스가 동일한 것은 아니며, 어떤 선글라스는 눈을 보호하기에 적합하지 않다.
선글라스는 UVA와 UVB 광선의 차단 능력이 100%에 가깝도록 해야 한다.
심지어 패셔너블한 선택사항도 찾을 수 있지만, 이 모든 것들이 잘 만들어진 것은 아니다.
가족의 안목을 알아라.
그 조건들은 종종 유전적인 것이고, 이것을 아는 것은 이러한 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
나이든 친척들에게 어떤 시력 문제를 겪고 있는지 알아보세요.
오메가3산은 눈 건강에 좋다.
매일의 식단의 일부로 이 영양소가 들어 있는 음식을 사용하라.
이 목록을 만드는 음식은 참치, 넙치, 연어, 진녹색 잎이 많은 채소들이다.
매일 적어도 1인분은 먹도록 해라.
좋은 선글라스를 구해 눈을 보호하라.
그것들은 여러분의 눈을 자외선으로부터 보호해 줄 것이다.
UVA와 UVB를 모두 보호할 수 있는 선글라스를 선택해야 한다.
운전이 잦은 사람이라면 편광 렌즈를 구입해야 한다.
이것들은 해로운 눈부심을 줄이는데 큰 도움이 된다.
선글라스는 적절한 접촉이 있더라도 여전히 좋은 생각이다.
당신은 컴퓨터를 응시할 때 눈을 상하게 할 수 있다.
만약 그것들이 마르기 시작한다면, 자주 눈을 깜빡여라.
또한, 스크린의 눈부심을 줄여라.
필요하다면 글래어 방지 스크린을 구입할 수 있다.
마지막으로, 당신의 눈이 화면의 상단 가장자리와 균일하게 되도록 모니터를 위치시킨다.
화면을 거의 내려다보지 않아도 된다.
두 달에 한 번씩 화장을 대신한다.
콘택트렌즈와 마찬가지로 박테리아도 배양할 수 있다.
시간이 지날수록 얼굴에 점점 더 많은 박테리아를 문지르고 있다.
이것은 눈 손상뿐만 아니라 주변 피부 손상을 일으킨다.
나이가 들면 눈이 건조해지는 경향이 있다.
당신은 오메가 3 지방산으로 이 문제를 제거하는 것을 도울 수 있다.
게다가, 뜨거운 공기와 찬 공기는 문제를 더 악화시킬 수 있다.
운전할 때는 통풍구를 눈에서 멀리 떨어뜨리고, 직장에서 선풍기를 부는 것을 피하십시오.
담배를 끊어라, 그렇지 않으면 피우지 마라.
흡연은 황반변성, 백내장, 시신경 손상의 위험을 높일 수 있다.
한 번 해 본 적이 있고 전에 하지 못했다면 다시 해봐야 한다.
많은 사람들이 첫 번째 노력으로 그 습관을 버릴 수 없다.
눈이 아프지 않도록 휴식을 취해라.
걸어다닐 때 에너지가 충전되고, 게다가 혈류량이 늘어난다.
이것은 눈이 더 많은 피와 산소를 얻고 그들이 견디고 있는 긴장을 감소시킬 때 여러분의 눈을 도울 것이다.
눈을 보호하기 위해 담배를 끊어라.
흡연은 심지어 눈에 있는 것까지도 혈관을 해친다.
그것은 백내장을 포함한 추가적인 문제를 일으킬 수 있다.
만약 당신이 눈을 제대로 보호하고 싶다면, 흡연은 해서는 안 되는 일이고, 아니면 그냥 완전히 끊어버리는 것이다.
적절한 눈 관리는 매일의 초점이 되어야 하며, 이 기사는 당신에게 그렇게 하는 것에 대한 몇 가지 귀중한 정보를 주었다.
여기서 배운 것을 명심하여 그들의 최상의 건강을 지켜라.
이 우선 순위는 당신의 시력 건강에 필수적이다.
